H μέθοδος PILATES είναι πασίγνωστη πλέον και έχει αντέξει στο χρόνο λόγο της αποτελεσματικότητας της, ενώ παράλληλα συνεχίζει να εξελίσσεται με βάση τις πιο σύγχρονες γνώσεις της αθλητιατρικής επιστήμης.

Η βασική ιδέα είναι ότι κινούμαστε από το κέντρο μας προς τα άκρα, με την αποτελεσματικότερη χρήση της αναπνοής μας, με συγκέντρωση, έλεγχο, ακρίβεια και ροή. Η προσέγγιση αυτή είναι η πιο ορθή και αποδεκτή, εφόσον διδάσκεται υπεύθυνα και πλέον αποτελεί μια φιλοσοφία για το σώμα που μπορεί να εφαρμοστεί σε κάθε είδος άσκησης. Κύρια οφέλη του είναι η ενδυνάμωση και γράμμωση των μυών, η απόκτηση ευλυγισίας, ο συντονισμός σώματος και πνεύματος, η σωστή στάση και ισορροπία, η οστική πυκνότητα και οι υγειές αρθρώσεις, η διόρθωση ασυμμετρίας, η ρύθμιση της αναπνευστικές ικανότητες και της κυκλοφορίας του αίματος.

PILATES is recognised worldwide. It has endured over time because of its efficacy, while continuing to evolve based on the latest knowledge of sports medicine science. The basic idea is that we move from our core to the limbs , with the effective use of our breathing, concentration, control, precision and flow. This approach is most appropriate and acceptable if taught with responsibility and awareness. The philosophy of Pilates can be applied to any type and form of exercise. The main benefits are the strengthening and muscle toning , acquisition of flexibility, coordination of body and spirit, correct posture and balance, bone density and healthy joints, the correction of asymmetric alignment , regulation of breathing capacity and blood circulation.

Μαθήματα απογευματινά.

Εξυπηρετούν ορισμένους γονείς που επιθυμούν να γυμναστούν καθώς περιμένουν το μάθημα χορού των παιδιών τους